一、 具体步骤：

1. 打开图片：在Photoshop中打开你想要抠图的图片。

2. 复制背景层：在“图层”面板中，右键点击背景层，选择“复制图层”。

3. 选择通道面板：在屏幕右上角的菜单中，选择“窗口” > “通道”。

4. 查看颜色通道：点击红色、绿色和蓝色通道，看哪个通道中头发和背景的对比度最大。

5. 复制通道：选择对比度最大的通道，右键点击该通道，选择“复制通道”。

6. 调整图像：在复制的通道上，选择“图像” > “调整”      > “曲线”或“等级”，

将头发调整为黑色，背景调整为白色。

7. 选择头发：使用画笔工具，手动涂抹掉头发之外的区域，使其成为纯白色。

8. 加载选择：在通道面板中，点击“加载通道作为选择”的图标，或者按Ctrl+点击该通道缩略图。

9. 返回图层面板：点击“窗口” > “图层”，返回到图层面板。

10. 应用图层蒙版：选择你复制的背景图层，点击“图层”菜单 > “图层蒙版” > “显示选区”。

二、 技巧和要点：

1. 灵活调整：在调整图像时，不同的图片可能需要不同的调整参数。

使用曲线或等级工具时，根据图片的实际情况进行灵活调整。

2. 细心涂抹：在涂抹头发时，要细心且小心，避免涂抹到头发上。

3. 使用图层蒙版：应用图层蒙版后，你可以在蒙版上进行细节修整，

例如使用软边画笔来处理头发的边缘。